A medit�ci� egy folyamat, mikor az ember k�pes �nmag�ba fordulni. Elcsit�tja gondolatait, teret ad a sziv�nek a megnyil�shoz. Hiszen nem az a l�nyeg, amit gondolunk, hanem az, amit a sziv�nk mond. A medit�ci�t sok f�l�re alkalmazhatjuk. Puszta ellazul�sra, mikor szab�lyosan v�gz�nk ki- �s be l�gz�st, k�zben test�nk elnehez�l, �s egy fajta b�k�re lelhet�nk. Vagy el�z� �let�nk felkutat�s�ra is ir�ny�thatjuk, ahhoz is k�l�nf�le medit�ci�s gyakorlatok vannak, de seg�t ahhoz, hogy eljussunk arra a szintre, ahol a m�ltunk gy�krei vannak. �nmag�ban el�seg�ti szellemi fejl�d�s�nket, hogy harm�nikusan �lj�nk �nmagunkkal �s m�sokkal. Seg�t abban, hogy tudatunkat kisz�les�ts�k, ne mindig csak abban higgy�nk, amit a szem�nk l�t. K�l�nb�z� l�pcs�kig, fokokig jutattal el minket. A kabbal�ban az �letfa teteje a cs�cs, �s pontja a l�lek beteljesed�s�nek. A csakr�kn�l az el�rhet� legmagasabb pont a fejtet�n a 7-es csakra. A medit�c� egy tapasztalat, a bels� csend �s harm�nia, a Mindenen �that� Er� tapasztal�sa. Minden megvan benn�nk ami a medit�ci�hoz sz�ks�ges. A medit�ci� seg�ts�g�vel t�vol ker�lhetsz a stresszt�l. Val�j�ban a medit�ci� nem m�s, mint egy gyors m�dja annak, hogyan terelj�k el gondolatainkat a mindennapi gondokt�l �s stresszt�l, �s csak az ittre �s mostra tudja koncentr�lni, ahol csak Te l�tezel, �s csak magadra figyelsz. A v�g�n sokkal kipihentebb leszel, �s az �lettel kapcsolatban is sokkal jobb gondolataid lesznek. A spiritualit�s tudom�ny�nak olyan eszk�ze, amely bens�nkben megind�t egy �thangol�si folyamatot �s �nmagunkat lesz�nk k�pes megtal�lni vele. Olyan eszk�z, mellyel tudatunkat olyan m�rt�kben kit�g�thatjuk, hogy m�s lehet�v� v�lik Isten l�t�sa. Eszk�z, mely elvezet �nval�nk felismer�s�hez, ami a l�lek tapasztalatainak �sszes�g�t jelenti. A medit�ci� gyakorl�s�val a k�ls� �rz�kel�s annyira besz�k�l, hogy felsz�nre t�r egy eddig ismeretlen tapasztalat. Ezzel �lm�nyvil�gunk kib�v�l egy �j, eddig ismeretlen csod�latos bels� dimenzi�val. Eszk�z, amellyel fizikai vil�gunk korl�tai f�l� emelked�nk, vagyis olyan �llapotba ker�l�nk, amely messze t�l van a mindennapi �rz�kel�s hat�r�n. Medit�ci� k�zben a szellem�nk kiemelkedik test�nk korl�taib�l �s kit�rul el�tte egy �j, spiritu�lis vil�g, mely nyugalmat biztos�t sz�munkra. Egy k�t fontos dolgog a medit�ci�n�l: B�rmilyen medit�ci�s technik�t is alkalmazol, ha a k�vetkez�kre figyelsz,kellemesebb �lm�nyben lesz r�szed: - Cs�kkentsd minim�lisra a zavar� k�r�lm�nyeket, vagyis - Kapcsold ki a telefont (vagy kapcsold be az �zenetr�gz�t�t) - Nyiss ki egy ablakot, vagy �ll�tsd be a h�fokszab�lyoz�t ha sz�ks�ges - K�nyelmes, laza ruh�t vegy�l magadra - Ha ett�l, v�rj legal�bb f�l �r�t, de m�g ink�bb egy �r�t - Ha rosszul �rzed magad, vagy zavart vagy, hagyd abba - Csak sz�pen lassan. Ne akarj m�r a legels� alkalommal profi medit�l� lenni. Ahhoz, hogy a medit�ci�val eredm�nyt tudj el�rni, sok gyakorl�sra van sz�ks�g